{"id":2856,"date":"2025-08-25T23:20:00","date_gmt":"2025-08-25T23:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/braintrain.be\/non-classe\/le-triangle-dramatique\/"},"modified":"2026-07-06T07:46:32","modified_gmt":"2026-07-06T07:46:32","slug":"le-triangle-dramatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/non-classe\/le-triangle-dramatique\/","title":{"rendered":"Le Triangle dramatique"},"content":{"rendered":"\t\t
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Dans cet \u00e9pisode, nous nous penchons sur le triangle dramatique, un mod\u00e8le psychologique puissant d\u00e9velopp\u00e9 par Stephen Karpman dans les ann\u00e9es soixante au sein de l\u2019Analyse Transactionnelle. Le mod\u00e8le met en lumi\u00e8re la mani\u00e8re dont les personnes, lors de conversations et de conflits, adoptent souvent \u2014 inconsciemment \u2014 des r\u00f4les fixes : victime, pers\u00e9cuteur ou sauveur.<\/p>

Ces trois r\u00f4les se renforcent mutuellement et maintiennent la dynamique en place. La victime se sent impuissante, d\u00e9cline toute responsabilit\u00e9 et pointe les autres du doigt. La victime peut m\u00eame exercer un pouvoir en accusant les autres ou en exigeant de l\u2019aide, occupant ainsi une position particuli\u00e8rement attrayante. Le pers\u00e9cuteur adopte une attitude accusatrice ou agressive et se positionne selon le principe \u00ab je suis ok, tu n\u2019es pas ok \u00bb. Et le sauveur semble agir noblement en offrant son aide, mais le fait souvent sans qu\u2019on le lui demande et en \u00e9tant convaincu que l\u2019autre ne peut pas s\u2019en sortir seul. Ce faisant, il confirme le statut de victime et mine la croissance ainsi que la responsabilit\u00e9.<\/p>

La force du mod\u00e8le r\u00e9side dans sa reconnaissance imm\u00e9diate. Tout le monde a d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu des situations o\u00f9 ces trois r\u00f4les \u00e9taient pr\u00e9sents : dans les familles, les \u00e9quipes, sur le lieu de travail, en politique et dans la soci\u00e9t\u00e9. Pensez au p\u00e8re qui se sent victime parce que le repas n\u2019est pas pr\u00eat, \u00e0 la m\u00e8re qui r\u00e9agit en pers\u00e9cuteur en s\u2019emportant, puis qui finit peut-\u00eatre par se retrouver elle-m\u00eame dans le r\u00f4le de la victime. Ou pensez aux discussions au travail ou dans les m\u00e9dias o\u00f9 des groupes se pr\u00e9sentent comme victimes, d\u00e9signent d\u2019autres comme pers\u00e9cuteurs et cherchent du soutien aupr\u00e8s de sauveurs. Les r\u00f4les s\u2019inversent \u00e0 une vitesse fulgurante, ce qui bloque compl\u00e8tement les discussions et engendre une polarisation.<\/p>

Il est important de noter que Karpman parle de positions psychologiques, et non de victimes ou de pers\u00e9cuteurs factuels. Bien entendu, il existe de v\u00e9ritables victimes et coupables (par exemple lors d\u2019un crime), et des sauveurs factuels sont alors n\u00e9cessaires, tels que la police ou les services de secours. Mais dans la plupart des interactions quotidiennes, il s\u2019agit de perceptions subjectives : je me sens victime, je vous vois comme un pers\u00e9cuteur, ou j\u2019endosse le r\u00f4le de sauveur. Cette compr\u00e9hension rend le triangle dramatique si utile pour mieux appr\u00e9hender la communication.<\/p>

Le podcast approfondit les trois r\u00f4les :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPers\u00e9cuteur :<\/b> quelqu\u2019un qui formule des reproches, condamne ou d\u00e9nigre. Cela peut \u00eatre bruyant et agressif, mais aussi subtil et passif-agressif. La conviction ici est : \u00ab je suis ok, tu ne l\u2019es pas \u00bb.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
  • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSauveur :<\/b> intervient pour aider, convaincu que l\u2019autre en est incapable. Souvent bien intentionn\u00e9, mais la cons\u00e9quence est que l\u2019autre reste passif et se d\u00e9charge de sa responsabilit\u00e9. Nous observons cela sur le lieu de travail, dans l\u2019\u00e9ducation et dans les d\u00e9bats de soci\u00e9t\u00e9.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Un fil conducteur de l\u2019\u00e9pisode est la question suivante : comment sortir du triangle dramatique ? La r\u00e9ponse commence par la prise de conscience. D\u00e8s que vous vous reconnaissez dans l\u2019un des trois r\u00f4les, vous pouvez appuyer sur le bouton pause et vous demander : quelle valeur ou quel besoin est touch\u00e9 chez moi ? En explorant cela, vous assumez la responsabilit\u00e9 de vos propres \u00e9motions au lieu de les rejeter sur les autres.<\/p>

    Par ailleurs, il existe d\u2019autres strat\u00e9gies :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFace \u00e0 un pers\u00e9cuteur : travailler sur l\u2019empathie et \u00e9couter le \u00ab pourquoi \u00bb derri\u00e8re le comportement de l\u2019autre.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
    • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFace \u00e0 un sauveur : tirer le frein \u00e0 main et v\u00e9rifier d\u2019abord quelle aide est r\u00e9ellement n\u00e9cessaire, au lieu de tout prendre en charge automatiquement.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAinsi, un espace plus grand se cr\u00e9e pour un v\u00e9ritable dialogue, une compr\u00e9hension mutuelle et des solutions constructives. Le triangle dramatique n\u2019est donc pas seulement un mod\u00e8le th\u00e9orique, mais une boussole pratique pour mieux comprendre et d\u00e9bloquer les conversations et les conflits \u2014 \u00e0 la maison, au travail et dans la soci\u00e9t\u00e9.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Dans cet \u00e9pisode, nous nous penchons sur le triangle dramatique, un mod\u00e8le psychologique puissant d\u00e9velopp\u00e9 par Stephen Karpman dans les ann\u00e9es soixante au sein de l\u2019Analyse Transactionnelle. Le mod\u00e8le met en lumi\u00e8re la mani\u00e8re dont les personnes, lors de conversations et de conflits, adoptent souvent \u2014 inconsciemment \u2014 des r\u00f4les fixes : victime, pers\u00e9cuteur ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-2856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2856"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2859,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2856\/revisions\/2859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/braintrain.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}